Le Principe du Régime Thonon

Le régime thonon est un régime alimentaire de 14 jours. C’est un plan hypocalorique qui réduit la graisse et le sucre et augmente la consommation de protéines (viande maigre et le poisson).


  

Vous commencez par consommer des légumes verts, auxquels vous ajoutez le poisson, les céréales,et la volaille, les produits laitiers et les fruits au cours des jours suivants. Le moment ou vous réintroduisez un nouvel aliment dans votre repas est soigneusement étudié pour vous permettre de l’apprécier au maximum tout en perdant le plus de poids possible. Ce réapprentissage vous permet d’oublier peu à peu les aliments nocifs, pour vous concentrer sur ceux qui constituent la base du régime Thonon. A la fin de la première semaine, vous aurez une nourriture complète, équilibrée et délicieuse, tout en ayant déjà commencé à maigrir.

La phase de transition a également un autre avantage : comme vous ne consommez plus d’aliments très sucrés ou très salés, vos papilles gustatives vont retrouvez toute leur finesse er vous permettre de goûter à nouveau touts les saveurs d’aliments.

1. Le plan du régime thonon:

Le régime alimentaire de 14 jours est basé sur les menus quotidiens suivants:

Jour 1
Matin : café ou thé sans sucre
Midi : 2 œufs durs, épinards sans sel à volonté
Soir : un grand steak grillé, salade verte et céleri à volonté

Jour 2
Matin : café ou thé sans sucre, un peu de lait
Midi : un grand steak, salade verte, tomates et fruits à volonté,
Soir : jambon cuit à volonté

Jour 3
Matin : café ou thé sans sucre et un petit pain aux céréales (complet ou son)
Midi : 2 œufs durs, salade verte et tomates à volonté,
Soir : jambon cuit et salade verte à volonté

Jour 4
Matin : café ou thé sans sucre, un petit pain
Midi : 1 œuf dur, carottes crues ou cuites, un morceau de gruyère,
Soir : fruits à volonté, un yaourt nature entier.

Jour 5
Matin : carottes râpées, un café ou un thé
Midi : poisson au court bouillon, 2 tomates
Soir : un steak, salade verte à volonté

Jour 6
Matin : café ou thé sans sucre, un petit pain
Midi : poulet grillé à volonté
Soir : 2 œufs durs, carottes crues ou cuites à volonté

Jour 7
Matin : café ou thé ou tisane au citron
Midi : un steak, fruits à volonté
Soir : manger raisonnablement ce dont on a envie (sauf alcool, sel, sucres, graisses)

Jour 8
Reprendre au premier jour du régime Thonon jusqu’au 14e jours…
Grignoter entre les repas doit être évités pendant ce régime. Toute la nourriture qui n’est pas dans le menu du régime n’est pas permise. Assurez-vous que vous n’ajoutez pas de sel dans vos plat.

Phase de stabilisation

Avantages et inconvénients

Somaire