Régime Thonon : efficace et rapide

Le Principe du Régime Thonon

Le régime thonon est un régime alimentaire de 14 jours. C’est un plan hypocalorique qui réduit la graisse et le sucre et augmente la consommation de protéines (viande maigre et le poisson).

Vous commencez par consommer des légumes verts, auxquels vous ajoutez le poisson, les céréales,et la volaille, les produits laitiers et les fruits au cours des jours suivants. Le moment ou vous réintroduisez un nouvel aliment dans votre repas est soigneusement étudié pour vous permettre de l’apprécier au maximum tout en perdant le plus de poids possible. Ce réapprentissage vous permet d’oublier peu à peu les aliments nocifs, pour vous concentrer sur ceux qui constituent la base du régime Thonon. A la fin de la première semaine, vous aurez une nourriture complète, équilibrée et délicieuse, tout en ayant déjà commencé à maigrir.

La phase de transition a également un autre avantage : comme vous ne consommez plus d’aliments très sucrés ou très salés, vos papilles gustatives vont retrouvez toute leur finesse er vous permettre de goûter à nouveau touts les saveurs d’aliments.

1. Le plan du régime thonon

Le régime alimentaire de 14 jours est basé sur les menus quotidiens suivants:

Jour 1
Matin : café ou thé sans sucre
Midi : 2 œufs durs, épinards sans sel à volonté
Soir : un grand steak grillé, salade verte et céleri à volonté

Jour 2
Matin : café ou thé sans sucre, un peu de lait
Midi : un grand steak, salade verte, tomates et fruits à volonté,
Soir : jambon cuit à volonté

Jour 3
Matin : café ou thé sans sucre et un petit pain aux céréales (complet ou son)
Midi : 2 œufs durs, salade verte et tomates à volonté,
Soir : jambon cuit et salade verte à volonté

Jour 4
Matin : café ou thé sans sucre, un petit pain
Midi : 1 œuf dur, carottes crues ou cuites, un morceau de gruyère,
Soir : fruits à volonté, un yaourt nature entier.

Jour 5
Matin : carottes râpées, un café ou un thé
Midi : poisson au court bouillon, 2 tomates
Soir : un steak, salade verte à volonté

Jour 6
Matin : café ou thé sans sucre, un petit pain
Midi : poulet grillé à volonté
Soir : 2 œufs durs, carottes crues ou cuites à volonté

Jour 7
Matin : café ou thé ou tisane au citron
Midi : un steak, fruits à volonté
Soir : manger raisonnablement ce dont on a envie (sauf alcool, sel, sucres, graisses)

Jour 8
Reprendre au premier jour du régime Thonon jusqu’au 14e jours…
Grignoter entre les repas doit être évités pendant ce régime. Toute la nourriture qui n’est pas dans le menu du régime n’est pas permise. Assurez-vous que vous n’ajoutez pas de sel dans vos plat.

10 comments

  1. Valerie dit :

    Bonjour ! Je voulais savoir si était possible de pouvoir manger des fruits entre les repas, merci.

    • admin dit :

      Bonjour Valérie,

      Vous pouvez tout à fait manger une pomme,une poire ou encore un ananas, sans trop en abuser car les fruits contiennent pas mal de sucre. Évitez toutefois les bananes qui sont plus caloriques.

      Bon courage pour la suite de votre régime.

  2. Natal dit :

    Bonjour est ce que l’on peut mettre une sauce à base de citron ou quelque chose pour assaisonner la salade pour ?
    Merci

    • admin dit :

      Bonjour Elise,

      Le citron est l’aliment idéal pour votre sauce, mélangé à un yaourt 0% vous obtiendrez un assaisonnement pour votre salade. Nous en parlons d’ailleurs dans les détails des menus.

  3. Chloe dit :

    Bonjour, je ne mange pas de viande
    Est-ce possible de remplacer le steak le jambon par du poisson ?

    • admin dit :

      Bonjour Chloé,

      Il est tout à fait possible de remplacer la viande par du poisson gras cuit (j’insiste sur le fait de manger du poisson CUIT donc pas de sushis ou encore de saumon fumé).
      Pour le poisson au court-bouillon, vous pouvez le remplacer par du poisson maigre.

  4. Merger dit :

    Bonjour,
    Je suis allergique aux fruits, par quoi puis je les remplacer ?
    Merci par avance,

  5. Nonotte dit :

    Bonjour, 2 questions : c est la saison des asperges est ce que je peux en manger en remplacement de la salade verte
    Est ce que remplacer systématiquement le citron par vinaigre balsamique (pb estomac ne supporte pas citron) freine la perte de poids car commencer il y a 9 jours seul « écart » et perte que de 1kg 8

  6. Natal dit :

    Bonjour ça fait une semaine que j’ai commencé et j’ai perdu 4,5 kilos…il est vraiment super ce régime mais il faut être studieux et avoir un moral d’acier
    Merci pour ce régime

  7. Amel dit :

    Bonsoir. Je compte suivre ce régime, mais je ne mange pas les tomates et le jambon, par quoi je peux les remplacer ? Merci beaucoup :)

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